养生：秋季饮食滋阴润肺多吃酸
【养生：秋季饮食滋阴润肺多吃酸】该吃点啥？辽宁省卫生计生委关专表示，干燥，宜滋阴润肺，最好多吃酸味的水果，还要注意补充水分 。
秋季干燥，人体水分不足，便会皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现 。这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉 。秋天是最适合吃酸的季节 。可以用酸味来养肝 。所以秋季可以多吃些酸的东西 。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气 。
同时，应注意及时补充水分，这样可以由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状 。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可 。
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