饮食保健食谱推荐养胃补肝防春困
春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应 。气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应 。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现 。下面，我们就针对这些症状给大家介绍一些饮食保健的食谱：
文章插图
黑木耳炒猪肝
功效：最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜 。
做法：黑木耳泡发洗净撕朵 。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下 。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出 。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成 。
莲子红枣糖水
功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压 。
做法：莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量 。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用 。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用 。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖 。最后放水煮90分钟至食材软透即可 。
【饮食保健食谱推荐养胃补肝防春困】枸杞春笋肉丝
功效：用于肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等症，冬春两季食用最佳 。
做法：将猪瘦肉洗净切成丝；春笋切成同样的丝，炒锅上火，
放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成 。
荠菜百页卷
功效：明目、降压 。适用春季 。
做法：荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟 。
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