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时令水果食疗 初夏吃枇杷滋润五脏

生活百科

初夏是枇杷成熟的季节，枇杷不但味道鲜美和营养，还具有很高的食疗价值 。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的作用 。
初识枇杷
从中医的角度分析称，枇杷味甘酸、性平，有清肺生津止咳、利气止吐嗝逆之效，可用于治咽干口渴、肺热咳嗽及胃气不足等病症 。现代营养学研究发现，枇杷果所含胡萝卜素、钙、磷等成分均明显高于其他常见水果，且其所含葡萄糖、果糖和蔗糖十分丰富，还富含维生素B及人体所必需的多种氨基酸，可预防春季上呼吸道感染及流感，此外，对保护视力也十分有利 。
【时令水果食疗 初夏吃枇杷滋润五脏】枇杷与樱桃、杨梅并称初夏三姐妹，品种有200多种 。论成熟期，它可分早、中、晚三类，早熟品种5月即能面市，中熟品种于6月大批登场，晚熟品种可延至7月上旬 。依果形分，有圆果种和长果种之别，一般圆果种含核较多，长果种核少或独核者居多 。按果实色泽分，又分为红肉种和白肉种，红肉种枇杷因果皮金黄而被称为金丸 。白肉种枇杷肉质玉色，古人称之为蜡丸 。就品种而言，红肉种皮厚易剥，味甜质粗，宜于制罐头 。而白肉种皮薄肉厚，质细味甜，适于鲜食 。其中浙江余杭的“软条白沙”，肉白味甜；福建莆田的“解放钟”，果肉厚嫩，汁多味美；江苏吴县的“照种白沙”，汁多质细，风味鲜甜，是枇杷中的上品 。
如何挑选枇杷
在购买枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳 。另外，果体表面颜色深浅不一者可能已变质 。枇杷如果放在冰箱内，会因水汽过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可 。如果把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色 。尚未成熟的枇杷切勿食用 。
枇杷糖水和枇杷膏的做法
枇杷糖水：去皮生吃，也可用来煲糖水 。做法：备100克（1人量）枇杷去皮去核，加冰糖、水煮20分钟后吃，也可等凉了放进冰箱里冰镇味更佳；
制枇杷膏：取枇杷肉500克，蜂蜜200克左右，加适量水与枇杷肉一起熬成浓稠的膏状 。
提醒：枇杷含糖量较高，糖尿病患者适量食用，脾虚易拉肚子的人也要慎吃 。
枇杷无花果炖瘦肉
材料：枇杷2到3个，无花果6个，瘦肉300克，水2500毫升，姜3片；
做法：枇杷去核，无花果洗净 。
把无花果及除枇杷外的材料全部倒入瓦煲，煲一小时 。
然后加入枇杷，加煲半小时，饮用时加盐 。
功效：润燥清肺止咳
枇杷叶菊花粥
做法：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米60克煮粥服食，每日1剂，连服10-15剂 。
功效：用于肠胃湿热型及肺经风热型患者 。
薏米炖枇杷
材料：薏米80克，枇杷3个，水4碗，冰糖适量；
做法：枇杷去核，所有材料下炖盅，隔水炖1个半小时 。
功效：润燥养肺瘦身
枇杷不同部位 食疗功效各不同
时下正值枇杷大量上市，枇杷营养丰富，柔软多汁，甘酸可口，是人们喜食的水果之一，而且枇杷全身都是宝，果实、叶、花、核、皮、根均可入药 。
枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证 。
枇杷叶味苦，性微寒，具有清肺止咳、降逆止呕的功效，临床应用较广：枇杷叶30克，款冬花9克，生甘草6克，水煎服可治疗气管炎；鲜枇杷叶50克，竹茹20克，陈皮10克，水煎服可治疗肺热咳嗽；取枇杷叶5克焙干为末，茶水调服可治鼻衄；枇杷叶20克，陈皮20克，甘草15克，生姜6克，水煎服可治咳逆不止、饮食不下 。
枇杷花味淡，性微温，具有解表止咳的功效，主治伤风感冒、咳嗽咳痰等证 。取枇杷花20克，蜂蜜适量，开水冲泡代茶饮，可治疗伤风感冒、咳嗽喉痛；枇杷花、辛夷花等分焙干研末，每次5克，米酒调服，可治疗鼻流清涕 。
枇杷核味苦，性平，具有化痰止咳、疏肝理气的功效，主治咳嗽、疝气、水肿、瘰疬等证 。取枇杷核10克捣碎煎煮，取汁加适量冰糖，可治咳嗽；枇杷核适量研末，调酒外敷，可以治疗淋巴结核 。
枇杷皮又称枇杷木白皮，功效与枇杷叶相似，鲜枇杷皮咀嚼咽汁可以治疗呃逆少食，取枇杷皮30克水煎服，可以治疗呕吐 。
枇杷根味苦，性平，可以治疗虚劳久咳、关节疼痛 。鲜枇杷根40克洗净切碎，水煎服可治疗肺结核咳嗽；鲜枇杷根200克，猪脚一个，黄酒250毫升，炖服可以治疗关节疼痛 。

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