2 白色补肺 秋季多吃14种白色食物
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5、牛奶
出了名的富钙食品 ， 其所含的钙质容易被人体吸收 ， 是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择 。
6、白菜
是“大众化蔬菜” ， 经济又实惠 。白菜中含有的维生素C、E ， 能有效防止因燥热导致的皮肤干燥 ， 其中的纤维素还可以促进肠蠕动 ， 预防便秘 。
7、豆浆
豆浆 ， 营养非常丰富 ， 其中所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛 ， 从而缓解支气管炎 ， 减轻肺的负担 。需要注意的是 ， 豆浆一定要在100℃煮沸后再喝 ， 以防止中毒 。不要空腹喝 ， 不要装于保温瓶内 ， 不要一次喝过量 ， 也不要与药物同服 。
8、百合
味甘微苦 ， 性平 ， 入心肺经 ， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 ， 如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱 ， 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。百合可与西芹、牛肉一起炒 ， 味道清淡 ， 回味无穷 。而秋季食百合 ， 最佳吃法是煮粥 。
9、冬瓜
【2 白色补肺 秋季多吃14种白色食物】《神农本草经》中说 ， 冬瓜“令人好颜色 ， 益气不饥 ， 久服轻身耐老” 。常食冬瓜可加速体内新陈代谢 ， 阻止糖类转化成脂肪 ， 起到减肥的作用 。
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