2 十大脚上穴位按摩保健法
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3、太溪穴：补养肾脏
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足 。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
4、大敦穴：清醒头脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧（小脚趾那边）趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上 。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等 。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序 。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮 。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右 。指压大敦有速效性 。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压 。
5、丰隆穴：祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右 。
6、隐白穴：健脾回阳
足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处 。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等 。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位 。【2 十大脚上穴位按摩保健法】
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