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夏日养生的十大法宝

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导读：食醋苦味菜西红柿汤鸭肉热茶维生素游泳红色衣服扇子规律休息 。最佳调味品——食醋天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进

夏日养生的十大法宝

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食醋、苦味菜、西红柿汤、鸭肉、热茶、维生素e、游泳、红色衣服、扇子、规律休息 。
最佳调味品——食醋
天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力 。
醋虽然有很好的保健作用，但是有些药物怕吃“醋”，在服用这些药物时，最好不要吃醋 。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦 。此时，吃点苦味菜大有裨益 。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择 。
导读：食醋苦味菜西红柿汤鸭肉热茶维生素游泳红色衣服扇子规律休息 。最佳调味品——食醋天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进最佳汤肴——西红柿汤
夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能补足水分 。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子 。
最佳肉食——鸭肉
夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补 。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病 。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用 。
最佳饮料——热茶
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是普通的热茶 。茶叶中富含钾，既解渴又解乏 。据英国专家试验，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者 。
【夏日养生的十大法宝】

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