秋季儿童保健养生小常识：多喝白开水 及时驱虫
【秋季儿童保健养生小常识：多喝白开水 及时驱虫】是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油” 。
肉、蛋、奶等固不少，多补充玉米、全麦面、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘 。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等 。主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配 。同时也补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收 。
宝宝应该多喝白开水，喝饮料 。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体水分平衡 。
保健专认为秋天打虫效果最佳 。蛔虫的史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，夏天机会最多 。如吮手指，致虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠 。正值秋天，时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患 。
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，累及3岁宝宝 。妈妈一定要把住“入口关”，注意卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒 。如果在幼儿园宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便 。
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是承上启下的过渡季节，是耐寒锻炼的时候 。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少易发的如感冒、支气管炎、肺炎等 。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳 。冷水锻炼要循序渐进，用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度 。洗完后用干毛巾擦干 。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 。
推荐阅读
- 儿童不可乱喝骨头汤
- 秋季多喝汤，特别是这款汤，滋补养生，上班族记得每周煲次汤！
- 秋季能种什么植物 秋季能种哪些植物
- 秋季推荐8款粥，养生效果更好
- 秋季风寒感冒4个食疗方
- 秋季老人如何养生？多吃秋梨润肺化痰
- 秋季食欲不振吃什么
- 养生：秋季食疗“保胃战”7个食疗方养好胃
- 金秋季节适合肾脾虚者的养生汤
- 秋季吃什么蔬菜对养生有益