冬季中医缓解手脚冰凉五大法
导读:寒冬来气,气温逐渐降低,对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题,尤其是一到了晚上,被窝里总是量的,而中医表示,这种情况的出现大多与季节转凉,人体阳气不足有关,想要缓解可以
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寒冬来气,气温逐渐降低,对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题,尤其是一到了晚上,被窝里总是量的,而中医表示,这种情况的出现大多与季节转凉,人体阳气不足有关,想要缓解可以采用下面的方法?
【冬季中医缓解手脚冰凉五大法】中医认为阳气具有温养的功能,肾阳虚衰,阳气不能达于四肢,手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象 。阳气不足通常分为先天和后天两种情况,后天多是由于生活起居失调所致,比如冷饮吃太多,寒冷天气穿得单薄,寒气侵入等 。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷 。在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发疾病 。
女性手脚冰凉缓解妙方
睡觉护好脚 。羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多准备一件薄外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜 。
吃点姜糖 。尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等 。多补充维生素e 。多吃含烟酸的食物和b族维生素,能扩张末梢血管 。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等 。不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪 。气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用 。
导读:寒冬来气,气温逐渐降低,对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题,尤其是一到了晚上,被窝里总是量的,而中医表示,这种情况的出现大多与季节转凉,人体阳气不足有关,想要缓解可以
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上下班快步走 。中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少 。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等 。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可 。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜 。上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
按摩穴位 。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位 。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝 。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用 。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次 。
坚持泡澡泡脚 。每晚睡觉前坚持热水泡脚,40° 。以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环 。老姜米酒泡脚法尤其有效 。
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