肝郁失眠吃什么
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文章目录肝郁失眠吃什么1、肝郁失眠吃什么牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用 。
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。
桂圆:性味甘温,无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等 。
莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服 。
食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服 。
2、肝郁失眠的食疗方2.1、甘麦大枣汤
浮小麦50克、红枣5枚、生甘草5克,煎药液300毫升,早晚两次分服 。本方适用于阴虚内热、心烦失眠,心悸盗汗 。尤其适用于更年期综合征的失眠 。
2.2、百合莲子粥
百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克,煮粥饮用,每日一次 。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症,证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等 。
2.3、虫草茶
冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶饮,每日一剂 。适用于脾肾阳虚,证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症 。
2.4、益心汤
猪心一个、柏子仁15克、三七10克,将猪心与上述两药共煮,煲煮的时间要长,吃猪心喝汤,隔日一次,连服七次 。适用于气血不足,脉络不畅,证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等 。
3、肝郁失眠吃什么药舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂所组成,具有舒肝和胃,理气止痛的功效 。适用于肝郁气滞,胸肋胀满,胃脘疼痛,嘈杂呕吐,嗳气泛酸 。
解郁安神颗粒:是由柴胡、大枣、石菖蒲、郁金、炒栀子、胆南星、茯苓、制远志、百合、炒酸枣仁、龙齿、浮小麦、灸甘草等药物组成,具有舒肝解郁,安神定志的功效 。适用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦,焦虑,失眠,健忘,更年期症候群的治疗 。
肝郁失眠如何调理1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治 。
2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的 。
3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的 。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物 。
肝郁失眠不宜吃什么1、含咖啡因的食物
如:咖啡奶茶,可乐
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因 。
2、辛辣食物
如:麻辣小食,香蒜面包
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因 。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠 。
3、油腻食物
如:炸鸡,甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠 。
4、有饱腹作用的食物
如:豆类食物,烤玉米
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。
【肝郁失眠吃什么】
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