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秋季孕妇上火吃什么降火

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秋季孕妇上火吃什么降火

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文章目录
一、秋季孕妇上火吃什么降火
二、孕妇秋季上火饮食注意事项
三、孕妇秋季怎样预防上火
秋季孕妇上火吃什么降火1、秋季孕妇上火适合吃的水果
火龙果
火龙果营养丰富,富含维生素和水溶性膳食纤维,具有排毒护胃的功效,孕妇在秋季吃可降火 。
草莓
草莓不仅营养价值高,药用价值也高,具有清暑、解热、除烦、去火的功效,如果孕妇在秋季口腔生疮、口舌干燥可以购买来吃 。
柑橘
柑橘含有人体所必需的钙和磷,具有补阳益气的功效,在秋季吃可帮助缓解不适症状,但孕妇也不宜多吃,每天不要吃超过3个 。
2、秋季孕妇上火适合吃的食物
西红柿
西红柿含丰富的维生素C,具有平肝去火、清热解毒的功效,对预防口腔溃疡有帮助,另外,经常吃还可提高人体免疫力,孕妇在秋季可适当吃 。
大豆
大豆也能降火?是真的哦,大豆具有滋阴去火的功效,而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢!真可能是一举两得哦!
牛奶
孕妇吃什么可以降火?准妈妈你们知道牛奶也可以降火吗?因为牛奶是性微寒的饮品,具有滋阴、解热毒、去火的作用,准妈妈若是上火了用这一招肯定管用的 。
白莲须
白莲须也就是莲花的花蕊,它具有固涩、补肾、消热毒的良好功效,孕妇吃什么可以降火?准妈妈吃白莲须不但降火而且还有很高的药用价值哦!
3、秋季孕妇上火适合吃的菜谱
清拌莴笋丝
材料:莴笋一棵,盐、鸡精适量,香油少许 。做法:买来的莴笋去皮,洗净,切成莴笋丝 。把切好的莴笋丝盛入盘中,依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可 。孕妇吃这道菜清淡爽口,利于败火,不过有眼疾的孕妇应注意少量食用 。
盖菜炒肉丝
盖菜是芥菜的变种,有些类似于大头菜,发源于广东 。盖菜稍微有苦味,茎叶脆嫩,口味清香,并且含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,孕妇吃点盖菜也败火 。
材料:猪肉100克,盖菜一棵,料酒,盐,鸡精适量 。做法:买来的猪肉洗净,切成肉丝,放入盘中备用;买来的盖菜洗净,切好 。放锅,稍热后,放油,见油冒烟后,放入肉丝,开始炒肉丝 。肉丝5成熟时,放入料酒,翻炒下,放入准备好的盖菜 。翻炒两分钟左右,即可出锅 。孕妇吃盖菜清苦败火,爽口消暑,盖菜中含有的胡萝卜素对孕妇眼睛也好 。
孕妇秋季上火饮食注意事项1、补充维生素,多吃蔬菜和水果,且注意一定要吃新鲜的 。
2、保证摄入充足的碳水化合物,这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮 。
3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适合孕妇食用,如豆油、花生油和橄榄油等 。
4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌等,食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等 。
5、食用蛋白质含量丰富的食物,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等 。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克 。
孕妇秋季怎样预防上火多喝水
鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥 。孕妇久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮 。对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动 。
多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂 。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激 。
多吃清淡食物
吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善 。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度 。
【秋季孕妇上火吃什么降火】

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