秋季多吃这些水果,既养生又美容
秋季是成熟的季节,各种色彩、味道鲜美的水果开始纷纷上市,满足了人们的味觉 。其实这些水果不仅美味,而且还能起到润燥的作用,它们在营养上也都有着自己独特的优势,下面就来看看适合秋季吃的水果状元 。
1苹果苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效 。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外 。
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2柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳 。
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3石榴石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻 。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质具有很好的抗衰、防癌作用 。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽 。
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4甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有"天生复脉汤"之美称 。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
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5山楂果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂 。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用 。
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7柚子每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克 。这对于肥胖者而言,无疑是个好消息 。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病 。
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这些养生水果可不能少 。都说秋补是个件很重要的事,不仅是为了冬天做基础,更是为了让自己夏天流失的营养补救回来,但是补却也不能大鱼大肉的一直吃,还是需要有水果来做平衡 。
【秋季多吃这些水果,既养生又美容】
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