健康提醒,早上起来绝不能喝这四种水
一天之计在于晨，早晨起来要注意保健身体，不仅要吃好早餐，喝水也是非常讲究的，早上的第一杯水非常重要，不恰当地喝水，会影响到一天的精气神 。早上喝哪些东西会影响健康呢，一起来看看吧 。
【健康提醒,早上起来绝不能喝这四种水】1、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
2、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
3、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
4、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的 。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌 。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康 。
温馨提示早上起床的第一杯水可以是白开水或者蜂蜜水，蜂蜜易被吸收，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳 。
推荐阅读
- 揭秘头发问题暗藏的健康隐患 头发发黄小心贫血
- 前列腺疾病难以启齿？耽误了治疗影响的是自己的健康！
- 欧标e0级环保标准
- 秋季饮食五个小常识 早上喝粥应忌苦燥
- 孕妇怎么吃粽子才是最健康
- 转发提醒长辈们，这些朋友圈养生“秘方”是伪科学！
- 吃这些让妈妈保持年轻健康
- 慢阻肺病人有效预防健康过冬
- 尝试中医刮痧治疗亚健康
- 上班族超赞健康减肥法宝