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秋季吃什么保养皮肤

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秋季吃什么保养皮肤

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文章目录
一、秋季吃什么保养皮肤
二、秋季护肤喝什么茶
三、秋季护肤有哪些常识
秋季吃什么保养皮肤1、秋季保养皮肤吃淡菜
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用 。
2、秋季保养皮肤吃荔枝
荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明,荔枝加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,所以荔枝是女人秋季排毒养颜的理想水果 。
3、秋季保养皮肤吃葡萄
葡萄是女人秋季抗皮肤老化的最佳水果 。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;同时葡萄籽也是真正的抗氧化巨星,葡萄籽中95%的成份为原青花素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,比维生素E高出50倍,因此,女人多吃葡萄能让您永葆青春 。
4、秋季保养皮肤吃玉米
玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收 。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益 。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收 。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益 。
5、秋季保养皮肤吃百合
中医认为,百合味甘性平,质地肥厚,色泽洁白,清香醇甜,甘美爽口,是营养丰富的秋季滋补上品 。据现代营养学分析,它含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、B族维生素和维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分 。百合不仅是治病良药,也是一种美容珍品,具有养颜减皱、防治皮肤病的作用 。秋季经常食用百合,可以增加皮肤营养,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤变得细嫩、富有弹性,使面部原有的皱纹逐步减退 。
秋季护肤喝什么茶1、红莲荷叶茶
材料:红莲荷叶、洛神花、陈皮、决明子、甜菊叶、玫瑰花各适量 。
【秋季吃什么保养皮肤】做法:所有材料用清水浸泡15分钟,清洗干净,放入锅里,加水煮半小时,去掉渣,倒出茶水放凉即可饮用 。
功效:这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢,帮助排除体内毒素,让肌肤更红润 。
2、枸杞蜂蜜茶
材料:雪耳15克,枸杞子25克,薏苡仁10克 。
做法:雪耳、枸杞子等同入锅内,加水适量,用小火煎成浓汁 。之后加入蜂蜜适量,再煎5分钟即可 。隔日1次,温开水兑服 。
功效:滋阴补肾,益气和血,润肌肤 。
3、玫瑰荔枝茶
材料:玫瑰花3朵,荔枝50克,冰糖10克 。
做法:玫瑰花撕成瓣,洗净 。枝去皮、核,洗净,绞成汁液,糖打碎成屑 。将玫瑰花,荔枝渣、冰糖同放炖锅内,加水300毫升,置武火烧沸 。用小火炖煮5分钟,加入荔枝汁液,搅匀即成,代茶饮 。
功效:止烦渴,美容颜 。
秋季护肤有哪些常识1、睡前面膜呵护
秋季干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦,夜间是皮肤修复的最好时机,而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好 。
2、室内使用加湿器
秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器,这是因为秋天空气干燥,干燥的空气会带走皮肤中的水分,皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象 。长期在室内的妹子,可以在桌上使用加湿器,湿润干燥的空气,其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法 。
3、红茶保养皮肤
秋天怎么保养皮肤?可以多喝红茶,这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰 。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行,从而避免皮肤干燥的现象,红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体对抗皮炎的功能,防止皮肤在秋天过敏 。

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