秋季饮食养生
【秋季饮食养生】尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，防治之法也颇多 。正所谓：“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵 。”秋日在上要注意滋养津液，适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并选食能够润肺清燥、生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等 。多食酸少食辛 。秋主收，在食补上要用酸补之，而辛能泻之 。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以，要尽能少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，多吃一点酸味果蔬 。外，秋天润燥，可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物 。还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥大有帮助 。另外，也是肠道传染病的好发季节，因要特别注意卫生 。
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