脚底按摩可以减肥吗
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养生导读：减肥最重要的是控制饮食 ， 限制含糖食物及脂肪的摄入 ， 还应该多运动 。那么脚底按摩可以减肥吗？其实脚底按摩也是能帮助快速燃脂减肥哦 ， 下面就一起来了解下脚底按摩减肥的方法吧 。
由于人体特殊构造 ， 所有器官都有神经延接至足部 ， 其末梢神经区块 ， 就是所谓的反射区 。临床实验证明 ， 人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时 ， 其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点） ， 每个痛点触觉反应不同 ， 有些像沙子 ， 有些呈颗粒 ， 有些只有肿胀的感觉 。当刺激 ， 自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物 ， 因而达到疗效果 。
脚底按摩减肥的方法
脚底有身体各脏器的反射区 ， 按摩和刺激相应反射区 ， 可以促进局部血液循环 ， 从而达到排毒燃脂的目的 ， 减掉内脏脂肪 。
方法1 敲击脚底
做法：以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。
功效：每天晚上睡前用拳头敲击脚底 ， 可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。
方法2 双脚晃动
做法：仰卧在床上或地板上 ， 先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟 ， 全省血液循环立即通畅 ， 燃烧脂肪 ， 且有助于改善睡眠 。
功效：全身血液循环不佳 ， 就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象 ， 会出现体能毒素不能及时排除 ， 新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积 ， 出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢速度 。
方法3 按摩脚趾
做法：可以用双手抓住双脚的大趾 ， 作圆周按摩 ， 每天按摩数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
功效：按摩脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。【脚底按摩可以减肥吗】
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