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营养降火养胃美食之小米蒸排骨
【营养降火养胃美食之小米蒸排骨】 小米是大家公认的具有养胃功效的食物 。小米平常的做法无非是小米粥或者蒸米饭时掺杂一些 。今天呢，我们要教给大家的是一道关于小米的肉菜!是不是很有兴趣!小米与肉类同食，非常营养美味，可口而不油腻 。
每次家里人的胃不舒服时，总会煮上一碗小米粥来养胃，而且效果也挺好 。我喜欢早上的白粥中放上一把小米，煮出来的粥会更加的软糯和香喷喷 。因为小米粥要好吃，其实不能只有小米，还要加入白米、糯米，与小米一起熬煮才能使小米粥粘稠香黏 。要讲究一点的话，还可以加入燕麦片以增加粥的口感 。放一些小米可以使粥质地粘稠，色泽香艳，喜欢甜食的朋友还可以放一些冰糖呢 。
夏天天气炎热，很多人食欲不振，那么煮上一些小米粥吧 。小米由于不需要精制，所以保留了很多的维生素和矿物质小米中膳食纤维含量也很高，会帮助我们恢复体力，增加食欲呢 。
一起来学习：
小米又名粟，古代叫禾，小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味 。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称 。
中医认为小米能滋阴、益肾、除热、解毒 。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻 。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生 。小米含有大量的微量元素，同时其又有滋阴的功效，所以对坐月子的女人来说，是很好的滋补品 。
小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆和肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足 。因此小米蒸排骨的菜谱就出现了 。很多养生专家都比较推崇小米蒸排骨给孕妇或者是产妇来吃，这是有他的道理的哦!
1、准备的材料：肋排一斤，小米150克，6月香豆瓣酱、姜末，黄酒
2、把小米冲洗干净，
3、碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右，
4、肋排在沸水中焯一下，去腥和血水，
5、焯过水后的肋排放在碗中，放适量的6月香豆瓣酱 。
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