冬季粗茶淡饭莫进进补误区
导读：对于我们普通百姓而言，只要日常饮食有度，做到膳食平衡戒烟限酒，始终保持平和的心态，再加上走路跑步做操等让身体动起来的运动，健康就应该是水到渠成的事 。
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陕西中医研究院的著名中医苏礼先生说，冬天比较冷，对人的生理、脏腑器官会有一定影响，是心脑血管病、呼吸道疾病的高发期 。因此，适当注意保健还是必要的 。老人、小孩和体质欠佳者首先要注意保暖，尽量不要受寒，同时也不能过分受热，少到人多的场所 。体质特别弱的人还可适当服用一些维生素，打流感疫苗或者增强免疫力的唯尔本、胸腺肽等 。
同时，最好在午后出来晒晒太阳，以促进身体对维生素等的吸收 。室外活动多或体力劳动者，则要勤洗澡和换衣服，使身体维持正常的循环 。
说到补品问题，苏先生说，冬季人们的活动少，代谢也较其他季节缓慢，身体本来就容易聚集脂肪，因此非但不应该专门服用高蛋白类和高脂肪类的补品，反而应该尽量追求清淡的饮食，脂肪肝、血脂高、体重超重者等尤其应该如此 。饮食中，只要不挑食，花样多，粗茶淡饭即可 。
对于我们普通百姓而言，只要日常饮食有度，做到膳食平衡、戒烟限酒，始终保持平和的心态，再加上走路、跑步、做操等让身体动起来的运动，健康就应该是水到渠成的事 。
【冬季粗茶淡饭莫进进补误区】
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