儿童秋季养生 防病于未然
告别炎热的，的，由于昼夜之间温差增大，都会找上门来 。尤其是抵抗力免疫力较弱的儿童 。三水区某院的林生表示，由于阳气弱，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤，肠胃 。所以，儿童在秋季更应注意“”，防病于未然 。
【儿童秋季养生 防病于未然】林医生表示，秋季转凉，虽然提倡“春捂”，长要根据儿童的身体状况来进行调节 。对儿童来说，这个时期是感冒、上呼吸道感染和过敏的高发时期，对的变化很敏感的儿童，很容易导致感冒、上呼吸道感染反复发作，或过敏症状复发 。因，患有这类疾病的儿童应特别注意提高警惕，加强 。
“早起早睡在任何时候都是好习惯 。”林医生表示，中医学主张秋季早起早睡 。早睡顺应阴精的收藏，早起舒达阳气 。现代学研究证实，秋天早起对身体的有益 。对孩子来说，入园入学后，起居时间与暑期在家会有的差异，家长要帮助孩子做到与幼儿园的一致，督促幼儿早睡早起，帮助幼儿养成了良好的作息习惯 。
另外，林医生认为，调理对孩子在秋季也极其重要 。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则 。家长可采用早餐食粥法来帮助益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等 。此外，还应给孩子多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大处的 。秋季气候干燥，孩子应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮开水 。此外，建议家长可以给孩子适当补充维生素和矿物质 。
林医生还特别提醒，秋候干燥，孩子多，皮肤的水分蒸发得快，易孩子出现皮肤干裂、咽喉燥痛、大便秘结等“上火”症状，因此预防秋燥也是十分必要的 。家长要注意室保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈津液耗损 。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜 。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂 。
林医生表示，对儿童来说，时节，是运动锻炼的好时期，应多带孩子参加一些户外运动，如郊游、爬山等，提高机体对疾病的抵抗力 。
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