健康减肥晚餐食谱 好吃又减肥
很多人都在不断的追求瘦 ， 所以不断的减肥 ， 我们都知道吃水果可以减肥 ， 晚上最好不要吃饭 ， 所以很多人通过晚上吃水果来减肥 ， 虽然瘦下来了 ， 但是很容易反弹 ， 还有一些人都坚持不下来 ， 我们给大家分享几款健康减肥晚餐食谱 ， 大家可以试一试 。
健康减肥晚餐食谱 ， 首先我们推荐大家晚上可以吃海鲜冬瓜汤和糙米饭相结合 ， 因为海鲜的热量要比一般红肉类低一些 ， 冬瓜利尿消肿 ， 有效缓解浮肿情况 。糙米饭含丰富膳食纤维 ， 饱腹感强且能排毒 。这样就可以起到减肥的功效 ， 同时血糖生成系数也低 ， 有助降血糖血脂 。
鸡肉沙拉和酸奶的组合也是很好的减肥晚餐 ， 因为酸奶则能促进消化 ， 是通便的食物 。比起猪肉、牛肉等红肉 ， 鸡肉更要健康一些 ， 并且明显具有低脂低热的特点 ， 肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴 ， 而且营养非常丰富 ， 几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。
我们推荐给大家第三种是 ， 双菇苦瓜丝加半碗米饭加一个苹果的搭配组合 ， 我们都知道 ， 苦瓜是非常好的减肥食物 ， 因为苦瓜含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用 。同时 ， 苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取 ， 还能清热祛暑 ， 利尿解毒 。所以 ， 对于减肥有很好的功效 。
健康减肥晚餐食谱有很多 ， 上面几种是效果比较好的 ， 建议大家晚上可以多吃上面几种食物 ， 减肥固然重要 ， 但是如果只是通过减肥药或者节食来达到目的的话 ， 效果肯定是不好的 ， 对于我们的身体伤害也是非常大的 ， 所以大家一定要注意 。
【健康减肥晚餐食谱 好吃又减肥】
推荐阅读
- 秋季养生小知识让你拥有一个健康的身体！
- 夏季如何养生防热毒 排毒清毒健康身体
- 3 白领健康时尚大颠覆
- 薏仁黄豆腊八粥的做法 腊八粥健康吃
- 烹调粗粮宜用高压锅-教你健康吃粗粮
- 晚餐英语怎么读 晚餐英语如何读
- 养生须知：多吃这些排毒食物 让你健康过夏天
- 小编说健康]秋天喝茶养生养性 你喝对了吗？
- 2 中医教你看面色探知内脏健康
- 2 OL健康养生 上班族养胃10大注意