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小编说健康]秋天喝茶养生养性 你喝对了吗？

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【摘要】 因为藏茶的原料比较成熟，一般建议如果里有条件的话，以煮着来喝，样的话，它的涵的成分以充分的释放出来 。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因，服用镇痛药物时也喝茶 。
【摘要】 因为藏茶的原料比较成熟，一般建议如果家里有条件的话，可以煮着来喝，那样的话，它的内涵的成分可以充分的释放出来 。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶 。
挑选藏茶藏茶和其它茶类的品种的标准是不太一样的 。首它的原料是比较粗糙的，是用成熟的叶片，加上茶梗，红苔梗拼配而成的 。藏茶讲究的是拼配工艺，不像其它的茶，讲究纯料，比如说芽、叶，的藏茶是芽、梗、叶拼在一起的，也拼配茶 。因为藏茶的原料比较成熟，一般建议如果家里有条件的话，可以煮着来喝，那样的话，它的内涵的成分可以充分的释放出来 。如果泡的话也可以，是煮茶会更充分一点 。如果是泡茶，建议选一些老岩泥、紫砂壶等以泥料制成的壶来冲泡 。今天咱们就用老岩泥的盖碗来冲泡藏茶 。首，它的水温要达到100度 。这个是根据原料的不同决定的 。因为藏茶的原料比较粗糙和复杂，适用于沸水冲泡 。在冲泡之，要用沸水对这个盖碗儿进行期受热和清洗 。正常的话，藏茶更多地适用于秋节饮用，它是一种深度发酵茶，属于暖性茶，而且不影响睡眠的，所以和饮用会更好 。藏茶适合群体藏茶几乎适用于群体，括老人和孩子 。小孩有时候会腹胀腹痛，喝一些藏茶会减轻腹胀的程度 。此外，对于经常在外面吃饭的一些群体，如果吃了大油大腻的东西，回家后喝到3到4杯藏茶，就会有明显的效果，所以，藏茶还适合于人们的日常 。的条件比之前好了，吃的东西油腻度比之前也大了，所以建议喝一些黑茶类，括藏茶，因为它的解油腻效果是比较明显的 。秋天喝藏茶特别的讲究的话，因为转凉，尤其是的体质本身又属于寒性体质，那这个时候应该喝一些暖性茶，而藏茶本身就是一种暖性茶，喝了之后身体会发热发汗，也就是咱们所谓的排毒 。秋冬时节，三五知己围在一起煮一壶藏茶来喝的话，会特别温暖 。而且它又不影响睡眠，一天当中是都比较适合喝的 。
秋天应喝10款茶品橄榄茶由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成 。具有生津止渴、清咽利喉、健、降血脂、强身之功效 。橄榄茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味 。菊花茶菊花茶可清热解表，清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长 。山楂茶山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压 。每天次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。三鲜茶虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克 。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮 。消暑清热，和胃解表 。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为常解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛的功能 。二子茶二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂 。桂花茶人觉得皮肤干燥，或由于上火而声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用 。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔 。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可 。茉莉花茶茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶 。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用 。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，人延年益寿、身心 。青茶青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间 。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶 。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效体内余热，恢复津液，对保健大处 。牡丹花茶牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可气血充沛、美容养颜、精神饱满 。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益 。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效 。干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡 。金莲花茶金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法 。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效 。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味 。
喝茶的6大好处提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。抵抗紫外线茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜” 。保持身材茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体指数(BMI)，而有助于糖尿病和心脑血管 。抵御辐射茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。改善力茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善力，提高学习效率 。喝茶可以和治疗神经系统，尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。提高骨密度虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克 。
了解时候不适合喝茶 4种时间不宜喝茶空腹时 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。这被称为茶醉，出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。对年轻人来说，老肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的引起消化不良或便秘 。喝醉时 。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解 。睡觉前 。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显 。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量 。服药期 。有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶 。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶 。
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