3 7种食物让你脸色红润有光泽
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5、白萝卜
【3 7种食物让你脸色红润有光泽】中医认为白萝卜可利五脏 ， 令人白净 。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C ， 不仅能促进胶原蛋白合成 ， 改善血液循环 ， 保证对皮肤的血液供给 ， 还能清除体内毒素 ， 降低黑色素的形成 ， 使皮肤白皙细嫩 。
6、荔枝
荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素等 ， 适量食用 ， 可促进毛细血管的血液循环 ， 有美白肌肤的功效 。但一次摄入不可过多 ， 每次最好不要超过10颗 ， 每周不要超过3次 。
7、鱼类
科学研究发现 ， 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼 ， 可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护 ， 使皮肤增白 。
想要拥有红润健康的脸色 ， 不仅在生活中要多吃以上推荐的食物 ， 还要注意皮肤的保养哦 。
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