老年人的秋季养生护理

送走了炎夏，即将了的，和不同，呼吸道易高发，感冒、肺炎、身体各项状况都会开始下降，对老年人来说秋季的重要性就不言而喻了。

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进入秋季以后，逐渐干燥了起来，津液也容易损伤，所以秋季时节最当充足补水。
秋季是呼吸道疾病高发的时节，养肺十分重要要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸” 。这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果” 。对于年老胃弱的人，晨起喝粥以益骨生津。
辛辣食物对弱的老年人太过于刺激，所以要少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。另外，老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。因，建议少吃多餐，三餐之外可以食用豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等作为副餐。

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，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。5、保暖
秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可穿上夹背心或毛背心。早晚的时候要注意加一件衣服，感冒。是也不要急于加衣，根据实际情况适当增加即可
睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也较高。秋季夜里凉习习，就很容易受到“贼”侵袭。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。