秋季养生保健要吃五谷杂粮
导读：秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问?四气调神大论》说秋三月，早卧早起，与鸡俱兴 。
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【秋季养生保健要吃五谷杂粮】五谷杂粮对身体有益，秋季养生保健就是要多吃五谷杂粮，不能饮食过于单一，接下来我们就对秋季养生保健对饮食的要求做详细的分析，看看怎么才能够进行正确的养生 。
秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上 市 。祖国医药著作《素问》中指出 五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气 。
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问?四气调 神大论》说 秋三月，早卧早起，与鸡俱兴 。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气 。
俗话说 春捂秋冻，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力 。
以上是对秋季养生保健方法做出的分析，专家指出秋季养生保健方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法，这样才能最大限度的保证大家的健康 。
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