助眠食疗养生方
【助眠食疗养生方】_原题为：助眠食疗方由于、节奏加快，到院诊治失眠的人越多 。虽然一些药物有镇静安眠
莲子莲子的养心安神作用比较突出 。对于虚弱、身体困倦的人，用莲子（去心）、芡实各100克，加适量糯米，煮粥食用；如是心火偏盛，烦热失眠者，用莲子心30粒，泡茶饮之 。
小米小米是少几种偏碱性的谷物之一，易消化 。中医认为，小米能安和胃气，因胃气不和引起的睡眠不安，可用小米15克，制半夏6克，水煎服，睡服下 。
桂圆桂圆又名龙眼、元肉，具有养心健脾、补气养血的作用 。其含有丰富的维生素C和钾，还含有大量的镁和铜 。凡心脾虚弱、气血不足失眠健忘者，可用桂圆10颗，酸枣仁10克，生甘草3克，水煎服，临睡前服下 。
大枣大枣含糖分很高，并富含蛋白质、抗坏血酸、钙、铁等营养物质，具有益心润肺、益气生津、养血安神、益智健脑的作用 。对于神经衰弱者，可用大枣10枚（切片），小麦15克，甘草5克，水煎后，加入白糖少许，临睡前服下，有很好安眠效果 。
胡桃仁胡桃仁中86%的脂肪为不饱和脂肪酸，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益 。胡桃形状似人脑，曾被认为可以缓解头痛，具有温肺定喘、改善力、延缓衰老、润泽皮肤的作用 。神经衰弱的人，可用胡桃仁与黑芝麻等量，捣成丸药，每丸10克，1日2次，1次1丸，白开水送下 。
推荐阅读
- 食疗养生方：春季常见野菜的养生功效(组图
- 高血压的食疗偏方有什么
- 抗风湿类解热镇痛类补充检验方法
- 咳嗽的食疗偏方
- 如何治离家出走的孩子 家长治离家出走的孩子方法
- 孩子叛逆期父母应该怎么跟他沟通呢 孩子叛逆期父母的沟通方法
- 保存蚕卵的合理方法是什么
- 铁锅保养方法 铁锅保养方法简单介绍
- 算年龄最快方法
- 八月瓜种植南方可以种吗 八月瓜种植南方可不可以种