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高血压的食疗偏方有什么

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高血压的食疗偏方有什么

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文章目录
一、高血压的食疗偏方有什么
二、高血压如何预防
三、高血压吃什么食物好
高血压的食疗偏方有什么1、高血压的食疗偏方有什么
胡萝卜粥:防止高血压,特别是伴有糖尿病的高血压患者更有效 。
鲜芹菜汁:将芹菜200克洗净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞汁,用砂糖调服,每日2次
蜂蜜水:有润便降血压的功效 。主要治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症 。
醋浸花生米:将生花生,精醋适量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血压降后可隔日服用 。具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好作用 。
黄瓜藤汤:将1把瓜藤先洗净,再切段,再水煮 。日2次,清热利尿 。
洋葱炒瘦肉:该偏方可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量 。洋葱切片、肉切丝 。放油→炒肉→洋葱→调料 。
2、高血压的病因
遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史 。目前认为是多基因遗传所致,30%～50%的高血压患者有遗传背景 。
精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生 。
年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高 。
3、高血压的分类
临床上高血压可分为两类:
原发性高血压
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上 。
继发性高血压
又称为症状性高血压,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高 。
高血压如何预防1、饮食上,应少量多餐,避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖,最好多吃些低热能食物来预防高血压 。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。
2、茶多酚可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子,由于茶叶内含有茶多酚,所以经常喝茶对人体有益 。
3、有研究表明,睡眠时间越少,患高血压的风险越大 。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生 。
4、要注意劳逸结合,不能过度疲劳,否则会引起血压升高 。
5、年轻人要坚持规律的生活方式,注意三餐均衡营养,不要熬夜,避免摄入过高脂肪和胆固醇 。
高血压吃什么食物好1、大蒜
【高血压的食疗偏方有什么】中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压 。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量,可以下降病人的高血压 。大蒜和洋葱一样,含有大量的腺苷,这种化合物能够放松平滑肌,使血管得以扩张,降低血压 。
2、芹菜
亚洲各国早在公元前200年,就已开始使用芹菜做为降血压的药方 。芹菜的功效是独一无二的,因为芹菜具有许多降血压的化合物成分,而且在别的蔬菜中找不到 。以芹菜来治疗那些因为精神压力而出现血压高的人,可以得到很好的效果 。
3、水果和蔬菜
素食者的血压都很低;从荤食转到素食的人,血压也会降低 。蔬果中有某种降血压的成分,二是肉类含有某种促使血压升高的成分 。蔬菜水果里面有些神秘的力量能够降低血压 。其中之一可能是纤维,尤其是水果里面的纤维 。水果和蔬菜里面所含有的抗氧化剂,可以增加某种类似荷尔蒙物质的分泌,使得血管扩张,血压下降 。另外一种就是维生素C了 。

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