春季饮食起居养生注意啥
冬去春来，是流行感冒的多发季节 。因此，要做好全面的措施，预防感冒病毒进入人体系统 。
坚持体育锻炼，提高身体的免疫能力；加强自身保健，生活规律、随气候变化着衣；保持室内空气清新，早晨开窗换气至少15分钟 。此外，家中如果有流感患者，应及时熏醋进行空气消毒，以防传染给其他家庭成员 。
早春女性忌穿裙子
一些女性，不顾早春的冷风侵袭，穿着裙装出门，这种反季节穿衣的做法，将对身体造成很大的伤害 。
据调查显示，穿裙子与关节炎的发病率有直接关系 。导致关节炎的重要原因便是寒冷与潮湿 。早春时气温较低，如果穿裙子就会遭到不同程度的风寒侵袭，容易形成关节炎症，并且很有可能病变形成慢性关节炎，一旦这种病变形成，便很难根治 。
早晚加衣
春季早晚与白天温差较大，白天气候宜人，而早晚却异常寒冷 。因此，为预防疾病的发生，应在早上和晚上适当加衣，中午适当减衣 。
常梳头
春季，人体阳气向上向外升发，路径主要是通过毛孔 。因此，春天常梳头，可以有效地舒展毛孔，起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血的作用 。并且，通过梳头，可改善头部血液循环，起到滋养头发、健脑聪耳、防治头痛的等作用 。
春季锻炼少出汗
春季气候比较干燥，容易缺乏水分，因此春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就行了，出汗之后要立即擦掉，并换上干净衣服，以防感冒 。
小贴士：
【春季饮食起居养生注意啥】早上喝一杯酸奶，能够及时补充晚上消耗掉的蛋白质和能量，增强肠道菌群，从而加强人体抵抗力，防止毒素侵入，促进身体健康 。
黄豆芽富含维生素B12，有很高的营养价值，经常食用，能够防治维生素缺乏症 。
春笋不仅柔嫩清香，滋味鲜美，而且营养丰富，含有人体必需的脂肪、蛋白质、糖类和B族维生素、维生素C、维生素E以及铁、料、磷等矿物质 。
凉茶可以预防流行性感冒、红眼病、流行性脑膜炎、急性支气管炎、肺炎、猩红热等疾病，抗过敏的四种食物：红枣、蜂蜜、胡萝卜、金针菇 。
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