养生：秋季滋阴润肺 6种养人的家常汤
秋宜补 ， 汤不仅以滋补身体 ， 润肺 ， 还以帮助肠胃消化 ， 增加人体对营养的吸收 。吃一碗好汤比吃一滋补药效果要好得多 ， 还安全无害 ， 所以 ， 学做一锅好汤 ， 才是秋季最佳的之道 。下面就来看看6大养生靓汤怎么煮出来 ， 来学学秋季的佳人是怎么养出来的 。
功效：北沙参性味甘凉 ， 能清肺、祛痰止咳 。老鸭营养丰富、滋味鲜美 ， 其性凉 ， 既有滋阴养胃之功 ， 又能利水消肿 。二者共煮能滋阴补津 ， 治疗慢性咳嗽 ， 解渴降肺热 。
材料：北沙参15克 ， 枸杞子30克,老鸭200克,姜2片 ， 黄酒6克 ， 精盐、高汤等适量 。
做法：老鸭切块 ， 汆水洗净血水 ， 入盅 ， 洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅 ， 以食用玻璃纸包住 ， 橡皮筋封口 ， 入蒸箱炖2.5小时后 ， 加适量精盐调味即成 。
功效：百合能润燥清热 ， 安心宁神 ， 是去秋燥的良品 。配合益气健脾、清热利水的鲫鱼 ， 能有滋补润肺 ， 降利脾的功效 。
功效：莲藕能清心降火 ， 润肺去燥 ， 是秋季食最佳蔬菜 ， 配合营养丰富 ， 高蛋白质的排骨 ， 能清热消痰、补血养颜 ， 补肾养血、滋阴润燥 。
做法：猪排骨切段 ， 飞飞水；将藕洗净切片 ， 与排骨同置1500毫升温水之中 ， 加黄酒、姜、葱少许 ， 水沸后文火炖90分钟左右 ， 加少许盐 ， 即可食用 。
功效：雪梨有润喉滋阴的功效 ， 川贝能止咳化痰 ， 经常饮用汤 ， 可以滋补肺肾 ， 补气润喉 ， 令声音清响 ， 气管炎 ， 支气管炎的发生 。
材料：梨200克 ， 瘦猪肉150克 ， 西洋参12克 ， 川贝母12克 ， 冬虫夏草12克 。
4.将雪梨、花旗参、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉一起放入电子瓦煲内 ， 加适量滚水 ， 炖4小时 。
功效：玉竹有滋阴降燥的功效 ， 沙参能润肺止咳 ， 清心安神 ， 百合生津止渴 ， 养阴护肝 。共煮食能有效治疗肺阴亏虚所致的口干咽燥、咳嗽少痰、心烦失眠等症 。
材料：百合、玉竹、莲子各50克 ， 猪心1个 ， 猪瘦肉100克 ， 姜2片 ， 清水、盐各适量 。
功效：桂圆有清心火 ， 降燥 ， 润肺滋阴的功效 ， 大枣能补中益气、养血安神 ， 红豆能滋补强壮、健脾养胃 。三者共煮能利水解毒、养血益脾、补心安神 ， 具有非常好的滋养作用 。
【养生：秋季滋阴润肺 6种养人的家常汤】
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