足疗保健 让你健康多一点
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养生导读：常言道 ， 千里之行始于足下 。随着现代社会竞争压力的日渐增强 ， 人们的生活方式以及生活理念的改变 ， 足疗已经发展成为人们一种非常时尚健康的休闲方式 。虽然足疗不可能包治百病 ， 但是肯定会让你的健康多一点 。
祖国医学认为 ， 人体五脏六腑在脚上都有相应的投影 ， 脚部是足三阴经的起始点 ， 又是足三阳经的终止点 ， 踝关节以下就有六十多个穴位 。如果经常用热水浴脚 ， 能刺激足部穴位 ， 增强血脉运行 ， 调理脏腑 ， 舒通经络 ， 增强新陈代谢 ， 从而达到强身健体祛除病邪的目的 。我国民间歌谣云：“春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 暑湿可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼” ， 这是颇有道理的 。
人们的脚掌上密布了许多血管 ， 故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏” 。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连 ， 脚掌上还有通往全身的穴位 ， 脚心上有个涌泉穴 ， 按摩这个穴位 ， 具有滋阴补肾 ， 颐养五脏六腑的作用 。所以按摩脚心能活跃经气 ， 强壮身体 ， 防止早衰 ， 利于健康长寿 。老年人经常按摩脚心 ， 可防止腿脚麻木 ， 行动无力 ， 脚心凉冷等现象 。
足浴时 ， 水的温度一般保持在40℃左右 ， 水量以能淹过脚踝部为好 ， 双脚放热水中浸泡5至10分钟 ， 然后用手按摩脚心 。按摩的手法要正确 ， 否则达不到祛病健身的目的 。每晚用热水浴脚后坐在床边 ， 将腿屈膝抬起 ， 放在另一条腿上 ， 膝心歪向内侧 。按摩左脚心时用右手 ， 按摩右脚时用左手 ， 交替按摩 ， 直到局部发红发热为止 。动作要缓和、连贯 ， 轻重要合适 。刚开始速度要慢 ， 时间要短 ， 等适应后再逐渐加快按摩速度 。在按摩脚心的同时 ， 还要多动动脚趾 。【足疗保健 让你健康多一点】
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