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都知道坐月子是对于女人一生中体质得到改善的最好机会 。如果月子没有做好 ， 那么以后的身体会落下许多毛病 。中国人特别的在乎坐月子 ， 千万不要觉得那是迷信的说法 ， 月子中的许多讲究都是有道理的 ， 如何坐月子最好？
通常月子要休息三十天 。生产之后的两个星期 ， 一定要多卧床休息 。如果长时间坐着和走动 ， 就会引起子宫下垂 。前两周尽量用温酒水擦身子 ， 洗脸刷牙也要用温水 ， 阳光太强烈的时候要注意避光 ， 保护眼睛 。一定不要吹风 ， 因为产后全身的每一个毛孔都处于一个张开的状态 ， 吹风会诱发关节痛头疼等疾病 。
月子期间少食多餐 。不要吃太咸的食物 ， 生冷和酸的东西也不能吃 。前两周不要吃大鱼大肉 ， 可以吃一些动物的肝脏等 。因为这时候身体无法完全吸收鱼、肉的养分 ， 太多的养分只会增加身体的负担 ， 可以把水果温热以后吃 ， 但是不能吃太多 ， 蔬菜也要做的软烂以后吃 。
【如何坐月子最好】月子里要适当的活动对产后的恢复也很有好处 ， 但一定不要过度的劳累 。合理的饮食保证足够的营养 ， 不能过度的补充营养 。要有良好的心情和乐观的心态 ， 预防产后抑郁症 。保持环境的干净和卫生 ， 以免引起感染 。做一个科学健康的月子 。
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