女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了 ， 那么你知道女性坐月子有哪些误区吗？今天小编就要来跟大家讲讲坐月子的10大误区！
一提到坐月子 ， 在很多人的观念中 ， 坐月子就一个月 ， 其实不然 ， 坐月子并不仅仅是30天 ， 那么坐月子到底是多少天呢?坐月子还有哪些误区呢？下面 ， 我们就为大家讲一下这个问题 。
坐月子的一些误区 ， 说实话小编也犯了 ， 但再让我坐一次月子 ， 绝对不那么做 。我当时也是被一些话吓住了 ， “月子坐不好 ， 会落下一辈子的病根！”恐惧是会让人丧失判断力的 ， 很多时候人们去遵循 ， 并不是因为科学 ， 而是被无比可怕的后果吓倒了 ， 只能宁可信其有不可信其无 。
误区一：坐月子就是一个月
其实坐月子不是仅仅是一个月 ， 而是42天 ， 因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间 ， 才能恢复到孕前子宫大小 ， 而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复 ， 因此建议新妈妈坐月子最好坐足六周 ， 即42天 ， 这42天称为产褥期 ， 也就是我们通常说的坐月子 ， 医院也会让新妈妈42天后再去检查身体 。
所以 ， 现在请月嫂服务期有的26天 ， 少部分42天 ， 如果家里人照顾的细致到位 ， 请26天月嫂也可以；如果家里人不能保证产妇和宝宝的正常护理 ， 请42天月嫂也不为过 。
产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会 ， 学会正确的食补 ， 加上恰当的休息 ， 恢复到产前的状态 ， 让变形的内脏重新恢复弹性 ， 月嫂的辛苦护理绝对功不可没 。
误区二：分娩后必须卧床休息
很多新妈咪分娩后 ， 连翻身都很困难 ， 自认为急需卧床休息 ， 所以产后一直不下床 ， 就连喂奶都是躺着喂 。其实早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利 ， 适当的运动健身不仅对身材恢复有好处 ， 对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的 ， 有规律的运动还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生 。
所以 ， 不要提过重物品 ， 不要过度用力 ， 但不要总是躺着 ， 可以适当活动 。切记 ， 产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。
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误区三：月子里不能开窗 ， 以免受风
坐月子最怕风怕凉了！这主要是老人们想当年的经验和血淋淋的教训 。经验并不错 ， 但时代不同了 ， 当时与现在已经有了天壤之别 。坐月子期间开窗通风是必须要做的 ， 不开窗会导致室内病原体、细菌增多 ， 使呼吸道疾病发病率增高 。
为了避免着凉 ， 可以不采用对流的形式 ， 在房间换气的时候 ， 让新妈妈待在另外一个房间里 ， 把各个房间的窗户都打开 。
误区四：坐月子不可以刷牙
老人们都说：产后不能刷牙！实际上 ， 产妇更应该注意刷牙、漱口 ， 保持口腔卫生 。
首先 ， 孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎 ， 牙龈发生红肿、出血 ， 产后产妇若不注意口腔卫生 ， 炎症则必然会加重 。
其次 ， 产妇的身体抵抗力下降 ， 饮食多为一日多餐 ， 加上大多吃一些甜软而富有营养的食物 ， 这些食物是细菌繁殖的温床 ， 产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣 ， 则很容易产生龋齿 ， 甚至急性牙周病等病变 。
此外 ， 由于产妇一般活动较少 ， 睡眠时间较多 ， 唾液分泌量相应减少 ， 故唾液对牙齿的结构图的冲洗作用也小 ， 牙齿的自洁作用下降 ， 容易产生龋齿 。
产后第二天就可以刷牙 ， 普通牙膏、软毛牙刷、温水刷牙即可 。
误区五：月子里不能洗澡
产后身体得排出很多很多的汗 ， 当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤 。不然容易有妇科炎症的 。另外产后及时清洁身体具有活血、行气的功效 ， 可帮助产妇解除分娩疲劳 ， 保持舒畅的心情；使皮肤清洁干净 ， 避免皮肤干痒；加深产妇睡眠、增加食欲 ， 使气色好转 。因此 ， 月子里及时洗澡对产妇健康十分有益 。
洗澡的前提是：室内温度暖和 ， 洗完赶紧擦干 ， 赶紧用吹风机热风吹干头发 。
顺产：产后2-5天即可洗澡 。
剖宫产：腹部伤口未愈合钱用温水擦浴 ， 愈合后采用淋浴 。每周至少洗一次头 。
清洗要快 ， 尽量10分钟内洗完 。
（产后建议淋浴 ， 不要盆浴）
洗澡问题可点击右边蓝字阅读历史文章：生完宝宝后几天可以洗澡？月嫂珍藏的月子洗澡指南 ， 别怪我没告诉你哦！
误区六：补品多多 ， 来者不拒
老人们信奉的“催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤等确实有助于“发奶” ， 但分娩初期奶水过多 ， 淤积在乳房 ， 排出不畅 ， 滋生病菌 ， 也容易导致乳腺疾病 。如果产妇奶水较充盈 ， 催乳补品则无须频繁摄入 ， 正常饮食即可 。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整 ， 对于新妈咪来说 ， 有些事物不但不宜在哺乳期食用 ， 还可能会引起“回奶”的 。比如 ， 人参、蛋白粉、各种口服液等 ， 都不利于子宫收缩、复原和恶露排出 。
误区七：每天吃大量鸡蛋
以前 ， 大家都总是让坐月子的人吃鸡蛋 ， 那个时候是因为人们没有什么可以补充的营养 ， 所以只有吃鸡蛋了 。但现在的医生和专业营养师都不会建议每天吃很多鸡蛋的 ， 鸡蛋的营养每人每天2~4个就够了 。吃的过多容易使产妇胆固醇增加 ， 脂肪含量也很多 ， 对母乳喂养的宝宝也不好 。
误区八：不能用眼
习俗里面还有：“不能看手机 ， 不能看书 ， 不能看电视 ， 不能哭 ”等说法 。
想想本来就被限定得死死的 ， 不能活动 ， 不能出门 ， 如果连手机都不能看 ， 只怕很多人抑郁情绪会更加严重 。
看一会手机 ， 就被说老了之后眼睛要瞎 ， 真的会背上沉重的心理枷锁的......
适当休息 ， 避免过度用眼是对的 ， 长时间使用手机会对眼睛有影响 ， 月子期间眼膜很脆弱 ， 但同样不必矫枉过正 。
误区九：每天不限量地喝汤
因产后1～2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环 ， 使血容量增加 ， 在这种情况下 ， 大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担 。同时 ， 新生儿需乳量少 ， 而多饮汤有催乳作用 ， 可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛 ， 若处理不当易发生急性乳腺炎 。因此 ， 分娩后一周内产妇饮汤宜适量 。
误区十：不能吃蔬菜水果
【坐月子有这10个误区】 不吃蔬菜水果很可能会加重便秘痔疮 ， 而且对于产妇来说均衡的营养很重要 ， 蔬菜可以炒着吃 ， 可以做蔬菜汤吃 ， 水果可以用温水温过后吃 ， 或蒸煮一下再吃 ， 做成水果羹也不错 。
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