适合痰湿体质的养生茶,痰湿体质的人适合喝什么茶?
痰湿体质的人适合喝什么茶?【适合痰湿体质的养生茶,痰湿体质的人适合喝什么茶?】熟茶——不用我解释什么是熟茶了吧！最好是红茶！ 我是痰湿+血瘀体质的 ， 建议煮姜枣茶喝 ， 如果嫌麻烦可以泡姜片+红枣（红枣掰开）+枸杞代茶饮 ， 我就这么喝的 ， 效果挺好~ 给你贴点适宜食物 ， 参考下： [编辑本段]饮食调养 痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。
食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 ， 更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。
此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。[韭菜炒虾仁] 原料：韭菜250 克 ， 鲜虾仁100 克 。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好 ， 然后将鲜虾仁100 克放入 ， 再炒片刻 ， 加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成 。养生功效：壮肾阳 ， 温中散寒 ， 健胃提神 ， 消肿止痛 ， 活血化淤 ， 下乳汁 ， 解毒等 。
[虾马童子鸡] 原料：虾仁20 克 ， 海马10 克 ， 童子鸡1 只 。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净 ， 泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上 ， 加少许葱与姜 ， 蒸熟到烂 。
虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。养生功效：温肾壮阳 ， 益气补精 ， 活血去痰湿 。
[编辑本段]药物养生 痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状 ， 易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患 。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养 。
[编辑本段]运动锻炼 痰湿体质者多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能长期坚持体育锻炼 ， 散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
气功方面 ， 以站桩功、保健功、长寿功为宜 ， 加强运气功法 。
痰湿体质的人适宜喝什么茶呢在这里推荐一种“三宝茶” 。
三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克 ， 共同研成粗 末 ， 再用纱布袋包好放入杯中 ， 用沸水冲泡饮用即可 。陈皮主要治 疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病 ， 理气、健脾、调中、燥湿、化痰 。
菊花味辛、甘、苦 ， 性微寒 ， 能平肝解毒、消暑清热、消脂 降压 。普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便 。
现代研 究证明 ， 普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少 ， 引起人的血管舒 张、血压下降 ， 有降脂、降压的功能 。痰湿体质者常喝三宝茶能预 防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状 。
另外 ， 痰湿体质的人还可以喝陈皮荷叶茶 。陈皮荷叶茶主要有 减肥、降血脂的功效 。
在荷叶茶里加上几片陈皮 ， 主要是利用陈皮 治疗消化系统疾病的功效 ， 所以陈皮荷叶茶的功效不但能减肥 ， 而 且能针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用 。陈皮荷叶茶具体的配比 比例并无严格要求 ， 比如12克荷叶加上3克陈皮 ， 煮10分钟就行 ， 当 茶来喝 。
荷叶在这里可以起到祛湿的作用 ， 用干荷叶就可以 ， 当然 还可以用沸水泡 。
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