女性冬季进补原则 老人头晕眼花该怎样冬季进补
老人头晕眼花该怎样冬季进补
【女性冬季进补原则 老人头晕眼花该怎样冬季进补】头晕是一种常见而又常被忽视的症状 。头晕的病因很多 ， 可以是精神紧张 ， 生活不规律 ， 服用药物不当或烟酒过度所致 ， 也可能是其他严重疾病引起的 。还有一些严重疾病 ， 有时会出现不典型的情况 ， 老年人的眩晕 ， 多是由脑血管缺血性疾病引起的症状 。
此外 ， 由于大脑皮质小血管的广泛硬化 ， 引起脑供血不足 ， 早期表现有头晕症状 ， 头晕的特点是在体位转变时 ， 容易发生头晕或头晕加重 。其他如药物中毒、梅尼埃病(美尼尔氏综合征)、耳迷路炎、神经衰弱等 ， 都可以引起眩晕 。此外 ， 脑肿瘤、脑干或小脑梗死等疾病 ， 也可能是眩晕的原因 。
老人头晕眼花时进补必须分清不同的病因而采用不同的方法 。一般属肝阳上亢、痰湿上扰引起的 ， 饮食宜清淡 ， 多食新鲜水果、蔬菜 ， 忌吃麻辣、腥味、油腻以及烟酒刺激性食物;属气虚血亏引起的宜多吃富含营养的食物 。
女性冬季进补原则
女性青春前期宜选用促进红细胞生长、增强身体免疫力的食物 。如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等 。体质弱的少女 ， 可适当采用滋补药膳进行食补 ， 如当归、枸杞、熟地黄等 。青春期针对周期性的月经 ， 内分泌腺、皮脂腺、汗腺功能增强 ， 性功能日益成熟 ， 头屑、黑斑、痤疮、油性皮炎等纷纷出现 。
此时的女性宜多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等 ， 应避免全脂牛奶、肥肉、高脂肪 。食物佐料宜清淡些 ， 及时补充铁质、钙质 ， 多食蔬菜和坚果 ， 加食骨类和虾皮、虾酱等食物 。适当吃些含碘的水产品如海带、紫菜、海鱼 。
孕期和哺乳期要多吃蔬菜水果和全谷类食物 ， 减少速食及精制食品 。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、瘦肉、红枣、干果等 。孕妇注意不要多食桂圆肉 ， 忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等热辛性调味料 。忌喝各类酒 ， 包括糯米甜酒 。产后应增食肉类、蛋类、鱼类 ， 多吃含维生索的食物 ， 以促进乳汁分泌 。
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