秋季如何适当进补最健康小心进补7大误区
秋季进补当心七大误区1以药来代食
正所谓：药补不如食补 。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补 。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效 。多吃山药可以起到补脾胃的功效 。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等 。
2越贵越补
【秋季如何适当进补最健康小心进补7大误区】不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品 。但是，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值 。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则 。
3用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能 。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收 。
4重“进”轻“出”
如今，有一种关注“负营养”的保健新观念，就是重视人体废物的排出，使“肠毒”的滞留与吸收减少 。同时，也要重视排便的及时和通畅，不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，危害到身体 。
5进补单一
部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康 。同时，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求 。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会造成体内毒火旺盛，出现口干、嗓子疼等症状，不要过多食用 。
6盲目相信广告
关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告，往往夸大其词 。保健品不同于食品，也不同于药品 。保健品不可以针对某一种疾病有效，也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮 。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态 。
7虚实不分
如果要进补，就要先分清自身体质 。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补 。即使是虚证，也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分，人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，因此，进补前要先向专业医生咨询 。
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