喝水也有讲究 三种水不能喝
夏季养生：三种水不能喝
俗话说：饥不择食 。夏天闷热，很多人喝水也是“渴不择水” 。岂不知，喝了不健康的水不仅不能解渴，还会生病 。夏季请注意，有三种水不能喝或少喝 。
千滚水
水如果烧了又烧，滚了又滚，随着水分的蒸发，无机盐的浓度就相应增加;尤其是其中的亚硝酸盐对人体有害 。夏天经常喝这种水，会影响胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀等;有毒的亚硝酸盐，会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡 。
生水
生水中含有各种各样对人体有害的微生物，一滴生水中大约有4000万个细菌;另外还有寄生虫卵，其中的伤寒、痢疾杆菌在生水中可以活1个月以上 。这样很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等 。
夏季养生：喝水也有讲究
水是人体获取矿物质的重要途径，在特殊情况条件下还是主要来源 。夏天人们更是离不开水 。但水与水也是不一样的 。根据水质的不同，可以分为软水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度) 。饮用水根据氯化钠的含量，可以分为淡水和咸水……夏天喝哪种水好?下面的提示应多加注意 。
自然白开水
俗话说：人是水浇成的，这话不无道理 。夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水就可以了 。清纯的水才能有效地促进人体新陈代谢 。浓度高的饮料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能为身体提供水分，还会从细胞中夺取水分，导致脱水，不能多喝 。
自然白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的 。从营养学的角度来看，任何一种含糖的饮料都不如白开水的价值高，因为白开水进入人体后能很快地被肠胃吸收，发挥新陈代谢的功能，同时还能调节体温、清洁人体内环境 。
喝白开水最好选择烧开后自然冷却的凉开水(20-25℃)，这种白开水含有独特的生物活性物质，很容易透过细胞膜进入细胞内，促进新陈代谢，增强人体免疫力 。
建议在喝白开水时最好加些盐，可以补充体内失掉的盐分，使体内的渗透压恢复平衡，从而达到防暑的效果 。
【喝水也有讲究 三种水不能喝】
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