小雪节气后的养生饮食要点：少吃辛辣 香蕉使人快乐
小雪节气已经过去几天，的变化逐渐明显起来 。进入小雪节气后，中国广大地区西北开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃，大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，雪量不大，故称小雪 。时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬 。么小雪节气后的有需要注意的？下面经济日报-中国经济网为你几个不得不知的要点 。
饮食的重点是“少辛多酸”，到了是同样的道理 。是收敛的季节，因此所小雪节气后应该少吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水，建议多吃以下食物 。
香蕉是冬季食最佳水果，当人体脑5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状 。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促心情变得安宁、快活 。因此，在小雪时节以适当的吃一些香蕉来缓解心情 。但虚寒的人吃 。
【小雪节气后的养生饮食要点：少吃辛辣 香蕉使人快乐】黑米的之所以与其他米不同，是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素 。米的越深，表皮色素抗衰老的效果则越强 。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，当于白米的5倍之多，对动脉硬化大有裨益 。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症 。
冬季以养“阴”及“藏”为主 。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品 。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用 。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品 。研究，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，而提高身体耐寒能力 。吃红枣，不以补气养血，还能起到抗寒的功效 。
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