春季排毒养生必知的六个妙招
_原题为：排毒必知的六个妙招 本文导读：排毒，是每个人都应该做的事情，是人却不知道该排毒 。下面一起来看看排毒必知的六个妙招 。春季阳气生发，是的好时候，么，究竟该
本文导读：排毒，是每个人都应该做的事情，但是很多人却不知道该如何排毒 。下面一起来看看春季排毒养生必知的六个妙招 。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用以令免疫系统保持活力 。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出 。所以，以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因，多吃水果会有类似的好处 。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用 。
【春季排毒养生必知的六个妙招】身体能量的获得80%来自我们的日常；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡 。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的状态 。人们常常采组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的 。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃 。
吃饭八分饱，二分留空余 。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了 。这种吃饭方式不仅有利于肠胃，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍 。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
体垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴 。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐；如果有条件的话，还可以再加几滴精油 。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴 。温热的水可以打开毛孔，毛细血管扩张；浴盐则有助于带走身体毒素 。但有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜用此方法 。
有专指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康 。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾 。锻炼应保证性，每周最好5次 。项目的选择应按人群有所区别，45岁者既可以进行较剧烈的无氧，也可以参加缓慢一些的有氧运动；45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等 。
过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等 。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能 。
洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡 。醋熘绿豆芽具有解百毒的功效 。
将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可 。每日一次，连续35天 。此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素 。
将海带切成方块，鸭剁成小块 。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐 。海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质 。
将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了 。每日1次，连续35天 。香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽等有一定作用 。
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