小雪以温补益肾 冬季四个节气的养生要点须谨记
立冬刚刚过去，它代表着秋天已经过去，已经走向 。古代人们把一年分为二十四节气，而中也认为应该顺自然，顺二十四节气气象的变化 。而且的脏的盛衰也与四季的变化关，所以根据节气的变化进行保健是非常 。下面就讲讲一些节气的养生要点吧 。
小雪在每年的11月下半月，小雪反应由于寒冷，降水形式由雨将要雪，在这时寒冷，又处于季节的变化之际，而且冬季阳气不足，容易患上寒感冒 。我们以多晒太阳，保持乐观心态，经常参加体育锻炼，补足我们的身体的缺失的阳气 。
在这个节气应该以温补益肾，高血压为主 。我们可以多吃一些黑色的食物来补足肾气，括黑米、黑豆、黑木耳、黄鳝等，他们可以快速的帮助我们身体的恢复热量，还可以润肺生津 。当然冬季是我们高血压的多发季节，而小雪时更是多发时段 。我们可以多吃如山楂、西红柿、芹菜、萝卜等保护心血管、降低血压的食物 。共4页: 上一页1234下一页
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