女人冬季进补必备的6种食物
导读：土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。冬天到了，小编推荐6种食物冬季女人食补效果最好，不仅补血还能解决女人气虚，让女人更加美丽动人！
女人冬季进补必选6种食物：
1.红豆
红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养 。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效 。对于改善女性气血亏损更是疗效显著 。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用 。
2.红枣
红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多 。具有很高的药用价值 。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
3.桂圆肉
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血 。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。桂圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
导读：土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。
文章插图
4.土豆
【女人冬季进补必备的6种食物】土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
5红糖
红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。红糖具有温补作用，对于气血缺失的女性有特别好的功效 。
6.葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗 。
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