四款养生茶帮你度过一个清凉的夏季四种防暑降温的最佳食品

?? 夏季最让人头痛的是温度高，容易冒汗，身上的盐分大量流失，让人食欲不振、头昏脑胀，面对情况最好的办法就是通过饮食调理，很多水果和蔬菜都可以防暑降温，苦瓜、香蕉、西红柿、绿豆等四种食品就是极好的防暑降温食品。
绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

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夏季是一年四季中最为讨厌、难受的一个季节。主要是因为夏季气候干燥，温度持续走高，消耗了人体大量的能量，食欲不振，睡眠不好，让人心烦气躁。如果夏季不注意养生，会对身体造成很大的伤害。下面为大家介绍四款养生茶，我们来亲自搭配，让我们好清凉一夏。
洋参茶
调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
【四款养生茶帮你度过一个清凉的夏季四种防暑降温的最佳食品】功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。