秋季养生不容忽视
导读：运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机 ， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼 ， 如登山、打太极拳、游泳等 ， 长期坚持可增强心肺功能 。秋季 ， 作为一个丰收的季节 ， 我们是不是也该丰收一点秋季养生的小技巧呢 ， 因为在季节变换的时候 ， 也是人体抵抗力较为低下的一个时期 ， 所以对于这时的大家来说 ， 秋季养生不容忽视 ， 那么我们就来聊聊秋季应该如何养生吧 。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期 。所以 ， 顺应秋季的自然特性来养生 ， 即保肺 ， 可起到事半功倍的效果 ， 秋季养生贵在养阴防燥 。秋季阳气渐收 ， 阴气生长 ， 故保养体内阴气成为首要任务 ， 而养阴的关键在于防燥 ， 这一原则应具体贯彻到生活的各个方面 ， 具体应做到以下几点：
1、起居养生：秋季应做到早睡早起 ， 注意添加衣物 ， 防止因受凉而伤及肺部 。
2、精神养生：保持内心宁静 ， 情绪乐观 ， 舒畅胸怀 ， 抛开一切烦恼 ， 避免悲伤情绪 ， 是秋季养肺的一个好方法 。
3、运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机 ， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼 ， 如登山、打太极拳、游泳等 ， 长期坚持可增强心肺功能 。
导读：运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机 ， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼 ， 如登山、打太极拳、游泳等 ， 长期坚持可增强心肺功能 。
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4、饮食养生：宜多吃酸性食物 ， 如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等 ， 以收敛肺气;少吃辛辣食物 ， 如葱、姜等 ， 可避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用 ， 宜常吃 。此外 ， 秋季主养收 ， 可适当喝些鸡汤、骨汤等 。
现在大家对于秋季养生是不是都已经有所了解了呢?那么就应该在季节变换之际 ， 做好各方面的养生工作 ， 给大家的生活添光增彩 。
【秋季养生不容忽视】
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