每天四杯茶护眼又防辐射现在以计算机维生的人越来越多了 ， 但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽 ， 又要与岁月硬撑可不容易 ， 循环不良的坐姿 ， 三不五时的熬夜 ， 若再加上没有吃对食物 ， 时间久了身体可是会向您抗议的哦！
面对电脑时间长了不好 ， 那该怎么办？其实每天四杯茶 ， 不但可以对抗辐射的侵害 ， 还可保护眼睛 。
1、上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。不过最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
2、下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜 ， 都对解郁有帮助 。
3、疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜 。味 ， 可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决"电脑族"眼睛涩、疲劳都有功效 。枸杞子清肝明目的疗效较好 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素A、B1、B2、C,钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 ， 超市有卖 ， 这个泡水喝不错 。
4、晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用 ， 对於治疗便秘很有效果 。
这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮 ， 或是点心 ， 不但可以帮您对抗辐射的侵害 ， 还可保护您的眼睛 ， 抗烦躁呢！
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿 ， 薏仁则可以健脾止泻 ， 轻身益气 ， 对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时 ， 除了多吃蔬菜水果与补充水份外 ， 把绿豆薏仁汤当点心食用 ， 对於消暑除烦非常有帮助 。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用 ， 对於经常久坐 ， 腰虽背痛很有帮助 ， 男女都可以喝 ， 若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 。
【每天四杯茶护眼又防辐射】
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