吃香蕉每天吃1--2根香蕉 。熟透了的香蕉能治疗便秘 ， 孕妇可以在饭后吃一个 ， 连续吃上几天比较有效 。如果天气冷 ， 香蕉比较凉 ， 最好温一温再吃 。
文章插图
2少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类孕妇由于需要大量营养 ， 往往吃的很丰盛 ， 比如排骨、猪蹄汤之类的 ， 吃多了会导致便秘 ， 因此当孕妇便秘时要少吃这类食物 。
文章插图
3多吃富含粗纤维的蔬菜比如芹菜、蒜苔之类的 ， 粗纤维能很好的促进胃肠蠕动 ， 进而缓解孕妇便秘症状 。
文章插图
4多喝水有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水 ， 但这样便秘情况很难好转 ， 只有多喝水才能加快排便 。
文章插图
5适当的活动孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助 ， 特别是饭后的散步 ， 对身体大有裨益 ， 也有助于顺产 。
文章插图
6早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意 ， 其中以早上醒来排便最好 。因此 ， 起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水 ， 再吃早餐 ， 促进起床后的直立反射和胃结肠反射 。这样 ， 很快就会产生便意 ， 长期坚持就会形成早晨排便的好习惯 。
【孕妇便秘严重怎么办】
文章插图
推荐阅读
- 怀孕便秘用力会流产吗
- 孕妇上厕所时胎儿在干嘛
- 孕妇一周不拉屎都去哪了
- 孕期如何预防便秘
- 孕妇吃什么能马上通便
- 孕妇便秘严重可以用什么药
- 孕妇吃花鲢怎么样 有效促进健康
- 这些食物对抗产后便秘有绝招
- 孕妇生气的时候对孩子有影响吗,怀孕期间生气会对宝宝有影响么?
- 老人便秘的治疗,老人便秘有什么好的治疗方法吗?