秋季儿童要吃什么好？儿童秋季食谱
干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状，儿童适合吃呢？儿童吃好呢？秋季比较凉，儿童抵抗力差，容易出现上火、感冒等症状，要注意吃一些以强身健体、增强免疫力的食物 。
夏秋交替时，最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品，它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等 。同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在夏天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏 。
刚刚进入秋季，宝宝会有功能减弱的现象，而粥正是时调节最好的食品，秋后喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益 。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等也有辅助治疗作用 。
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素 。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年食用佳品 。
做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等，放蒸锅蒸15分钟后待用 。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用 。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用 。
功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
做法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。水开后，加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟，加调料即可 。
【秋季儿童要吃什么好？儿童秋季食谱】
推荐阅读
- 秋季该补充的营养
- 夏季食补妙方
- 秋分时节需防寒凉之气伤身
- 秋季食疗养生要看“脸色
- 查微量元素需要空腹吗儿童
- 秋季肌肤护理 五妙招补水保湿拥有水嫩肌肤
- 秋季养肺正当时
- 秋季保健养生攻略
- 食疗养生：秋季吃山药 到底好不好？
- 秋季五大注意事项让养生更简单