预防前列腺有什么方法呢图片 预防前列腺有什么方法呢
前列腺问题是我们很常见的，它对男性朋友的危害是非常大的，所以男性朋友一定要做好预防前列腺的措施，那么预防前列腺有什么方法呢?下面就为大家讲述一下前列腺的预防 。
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1.多饮水 。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害 。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度 。
【预防前列腺有什么方法呢图片 预防前列腺有什么方法呢】2.不憋尿 。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利 。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿 。
3.节制性生活 。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲 。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态 ， 以致引起前列腺增大 。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血 ， 给予前列腺充分恢复和修整的时间 。当然过分禁欲会引起胀满不适感 ， 同样的对前列腺不利 。
4.多放松 。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。临床显示，当生活压力缓解时 ， 前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态 。
5.洗温水澡 。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果 。
6.保持清洁 。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等 ， 容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育 。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节 。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗 。
7.防止受寒 。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留 ， 导致尿道内压增大，而引起逆流 。
8.避免摩擦 。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 。
9.克服不良生活习惯 。应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒 ， 但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充ltl,加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便 。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等 。
10.多锻炼身体提高机体抗病能力 。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意 。
对男性朋友来说 ， 前列腺的健康是很重要的，因此大家在平时里要多注意这方面的问题，做好相关的预防工作，只有这样才能减少疾病的发生 。最后，小编祝大家身体健康 。
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