冬季养生花荼
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多 。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加 。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病 。
冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证 。矿物质应保持平常的需要量或略高一些 。增加热量可选用脂肪含量较高的食物 。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量 。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要 。
铁观音
玫瑰、茉莉、菊花！【冬季养生花荼】
推荐阅读
- 冬季装修有什么注意事项 冬天装修应该注意什么
- 秋冬季儿童饮食5大注意事项
- 秋冬季节如何让肌肤喝饱水？
- 羊绒大衣怎么去除静电
- 夏季养生保健知识讲座
- 冬季吃9种食物能润肤
- 怎样喝养生茶对睡觉有邦助,晚上怎样养生茶喝茶不会影响睡眠?
- 江苏男人养生茶大概多少钱,砖牌养生茶砖牌养生茶多少钱??爱问
- 香艾养生茶可以秋天喝么,这个季节喝艾草茶有好处吗?
- 怎样服用五行九元养生茶,九味欣谓茶配方是什么