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怎样喝养生茶对睡觉有邦助,晚上怎样养生茶喝茶不会影响睡眠?

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晚上怎样养生茶喝茶不会影响睡眠?喝茶有讲究 四季各不同，中国人饮茶有一定的学问，但是，大多数人喝茶比较随意，只是根据个人习惯和爱好 。
那么，如何根据自己的身体状况喝茶，茶到底应该怎么喝呢？ “春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶 。”首先，根据一年四季节令气候的不同，我们喝茶的种类也要做相应的调整 。
春季宜喝花茶，花茶可以散发冬天淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒，增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能消除体内的余热，让机体适应自然环境变化；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能 。另外，饮茶因个人体质而异，选用适合自己的茶很重要 。
由于茶叶经过不同的制作工艺，有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。比如说，有胃病的人，一般来说不要喝绿茶，因为从中医角度来说，绿茶性寒，喝绿茶易产生寒气，对胃寒、胃溃疡者不利 。
而红茶属于发酵茶类，茶多酚含量较低，刺激性弱，有暖胃作用，有胃病的人最好是选用红茶 。从时间上来讲，上午喝绿茶，可开胃、醒神；下午泡饮枸杞，能改善体质，利安眠 。
但是，绿茶和枸杞不可同饮 。晚上则最好喝红茶，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
但是红茶提神效果颇佳，也不可多喝 。
睡前哪些养生茶助安神又助眠呢?柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用 。酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
喝什么茶有利于睡眠啊?最好不要喝茶据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质 。
所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习 。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠 。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。
最近经常失眠,喝什么睡眠茶能促进睡眠啊?【怎样喝养生茶对睡觉有邦助,晚上怎样养生茶喝茶不会影响睡眠?】推荐一款安神茶，睡舒安 。
我自己也是睡眠质量不好，用过一个月这个安神茶，虽说不上有很大效果，但还是能改善睡眠质量的 。睡舒安由精选优质百合、金银花等名贵药材精制而成，其中百合富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、和维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素，还有秋水仙碱等多种生物碱 。
具有良好的滋补作用，而且对秋分气候干燥引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。睡舒安组方独特，结合现代工艺，产品醇甜清香、甘美爽口，对润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌等具有良好效果 。
适应于肺虚咳嗽、心烦不安、阴虚火旺、食欲不振等 。现代都市人压力大、睡不好常饮睡舒安具有良好的改善作用 。
还有，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键 。建议： 1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用 。
因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此 。
什么茶对睡眠没有影响普洱茶
普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种的心理暗示都有可能影响睡眠 。
至于能否导致心率过速：什么样的茶都不宜多喝、猛喝，更不宜长期喝浓茶 。“茶叶在冲泡过程中大约70—80%的咖啡碱溶解到水中，而咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大，如果过多过浓就会使人兴奋导致失眠 。”一般成年人每日饮茶12克左右，分3—4次冲泡最为适宜
所以，普洱茶虽好也不是放之四海而皆准的，也要因人而异，我们可以从以下几个方面考虑，趋利避害，选择适合自己的茶
根据茶之寒温选择 ：
“茶性有寒温，人的体质也有燥热、虚寒之别 。”饮茶不仅要分四季，还要辨清体质，不同体质的人喝不同的茶 。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类，一般绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶 。
燥热体质的人往往表现为心烦急躁、味苦、大便干燥小便黄等，或有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖，宜喝绿茶或铁观音等凉性茶；而虚寒体质者多表现为疲乏无力、怕冷怕热、大便稀等，或者平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，适宜喝红茶、普洱茶等温性茶 。
对于身体健康的老人来说，只要茶喝得适量，种类一般没有什么限制，可首选红茶及普洱茶 。但需要提醒的是，阴虚的老人不适宜饮用苦清降火凉性偏重的苦丁茶 。此外，都市中的亚健康人群可喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，可在茶中加点奶 。
儿童、孕产妇、便秘者、胃溃疡患者及营养不良、神经衰弱、失眠、甲亢、结核患者、发热病人、心脏病人、痛风病人等均不宜饮茶 。另外，吃药后一小时内不要饮茶，特别是吃治疗贫血病的药时一定不要喝茶 。

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