紫色食物也很养生 女性就要吃这些
我们都知道食物的种类比较多 ， 不同种类的食物分类方法也不同 ， 其中比较常见的一种分类方法就是通过颜色来进行区分 ， 而紫色食物就是非常不错的一种食物选择 ， 特别是对于女性朋友们来说选择服用紫色食物非常健康 ， 一起看看吧 。
【紫色食物也很养生 女性就要吃这些】茄子
茄子是非常不错的一种食物 ， 也是我们最常吃到的一种蔬菜 ， 这样的蔬菜中营养价值寒冷非常出色 ， 由于茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷 ， 带皮吃茄子就会令花青素得以保存 。而且我们选择服用茄子可以补充大量的营养物质 ， 由于茄子还富含维生素P ， 这种物质能增强人体细胞间的黏着力 ， 增强毛细血管的弹性 ， 减低毛细血管的脆性及渗透性 ， 防止微血管破裂出血 ， 使心血管保持正常的功能 ， 所以在平时吃茄子很不错 ， 对女性来说很有好处 。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素 ， 还可降低血压和胆固醇 。
紫薯
紫薯是我们熟悉的数量食物 ， 相比较红薯和白薯来说区别比较大 ， 主要是因为它有更高的硒元素和花青素含量 。紫薯含有很多的花青素 ， 还有丰富的矿物质硒和矿物质铁 ， 能帮女人补血 ， 常吃可以增强免疫力和记忆力 。所以对于女性朋友们来说 ， 在平时的生活中完全可以通过吃紫薯来保护肠胃健康 ， 而且紫薯还含有大量的膳食纤维 ， 吃上一小块就能产生很强的饱腹感 ， 热量也非常低 ， 因此也适用于减肥时代替主食 。
我们选择吃紫色食物 ， 对健康有很大的帮助 ， 这样可以很好的帮助女性朋友们促进身体的健康 ， 首先补血益气的效果非常好 ， 而且还能帮助我们有效的抗氧化抗衰老 ， 再加上补血益气的效果也不错 ， 所以女性在平时就要吃这些紫色食物 。
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