高考生减压不妨常吃这些食物
眼看，高考的日子离童鞋越来越近了，想必这几天一定是压力倍大了吧，是不是天天被一些试卷、分数忙昏了头脑呢，没关系，过了这几天，拼命这几天你后面就能够稍微的轻松了 。不过，也不要给自己太多的压力了 。哪些食物有利于高考生减压呢?我们来看一下吧!
高考减压可吃这些食物
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐 。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱 。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效 。
2、桔子
为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧 。其中的维生素C可助你一臂之力 。据研究发现摄入3000毫克维生素C的考生感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快 。
3、坚果类食品
如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳 。
4、茶叶、咖啡
茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物 。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋 。但我们不认为常以茶、咖啡提神是好主意 。保证足够的睡眠是根本，适当少喝些茶、咖啡是可以的 。
以上是今天小编为大家带来的有关“高考减压可吃这些食物”的内容介绍了 。想必，大家在看完上面的内容也一定有了不少的收获了吧!高考，或许是我们人生中的一件大事，或许关乎到你我的前程，但是要知道条条大路通罗马了，高考在即，不要给自己太大的压力，正常的发挥吧 。
【高考生减压不妨常吃这些食物】
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