冬季将至,养生需要记住4件事,男女老少都有份!

立冬将至,换季+节气的双重热点简直让小乐两眼放光!
但这次,小乐等不及冬天正式到来了,健康小课堂得马上开课啦 。
女人:调整心情好过冬【冬季将至,养生需要记住4件事,男女老少都有份!】清冷的深秋时节,“悲秋”情绪可能时不时涌现,偶尔心情不好无可厚非,若一直沉醉其中就影响身体健康了 。
小乐推荐一道有助于调节情绪的甘麦大枣汤:淮小麦30-40克,甘草10克,大枣10克煮汤饮用,原料简单,但功效不简单?

冬季将至,养生需要记住4件事,男女老少都有份!

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淮小麦有养心气的功效,甘草可以泻心火,大枣可以补脾气,三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效,尤其适合女性饮用 。
男人:好好保护“生命腺”看过本期第一篇科普的朋友肯定get了,男人“生命线”指的是前列腺 。好好保护的重要性不多说,小乐在这儿要补充两句和过冬有关的事 。
低温可能使男性的交感神经兴奋性增强,引发前列腺腺体收缩、血管扩张,造成前列腺慢性充血,导致前列腺炎症的发作,这是春夏秋季没有的发病诱因,需要重视!
冬季将至,养生需要记住4件事,男女老少都有份!

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冬季来临,保护怕冷的前列腺,不仅要多喝水,不久坐,不憋尿,更应该重视保暖,尤其是腰腹和腿部,别着凉 。
老人:预防心脑血管病天冷早晚温差大,出门应该注意啥?看过本期第三篇文章的盆友来复习哈——冠心病、心衰、脑卒中等心脑血管疾病容易发生 。
患有高血压、糖尿病等基础疾病,也容易在这种气温条件下诱发心脑血管疾病 。
老人们要规律作息,出入室内外及时增减衣物,一旦出现头晕、胸闷等不适,别撑着,及时就医 。
孩子:讲究卫生防腹泻秋冬季(尤其是10月至次年2月),是轮状病毒所致的急性消化道传染病高发季,上吐下泻是主要表现 。
要想孩子少遭罪,关键是预防,养成良好的卫生习惯,饭前便后认真洗手、少去商场等人员密集场所、不给孩子吃生冷食物都是家长要和孩子一起做的事 。
冬季将至,养生需要记住4件事,男女老少都有份!

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▲预防传染病从正确洗手开始~
另外,提前接种疫苗是预防轮状病毒腹泻的最佳途径,具体什么时候可以接种可以直接咨询当地接种点 。
总之,好好睡觉,好好吃饭,好好爱惜自己的身体,下一个季节,乐约健康希望每个人都要健康有活力!

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