女性妇科养生小常识
1、女性保健小常识都有哪些
到了三十岁是许多人都不太愿面对的一个年龄段 。对于男性来讲，三十岁就意味走向成熟与承担；对于女性来讲，三十岁则提醒着你容易易逝、红颜将不再 。不少白领人士都有这样的表述，“一过了三十似乎就老得很快，当看到自己有小肚腩与皱纹，就会很难过 。”年龄变大、容颜渐衰、事业未成，让许多人都有悲观、消极，甚至有自卑与恐慌的心理 。
事际来讲，再美的容颜也只能留下短暂的光彩，正所谓所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾 。
教你几个小方法，助于“永驻青春”健康小常识：
第一，身体坐直 。保持身体笔挺，会让你看上去更自信，更加富有朝气 。
第二，面带微笑 。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签 。
第三，换个发型 。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样 。第四，戒烟、少喝酒 。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它 。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜” 。
女性日常养生之：吃
女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要 。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了 。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的 。
女性日常养生之：喝
水是我们人体最不可或缺的一种东西，喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好 。但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用 。也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康，有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水 。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水，一天摄入六到八杯的水是必须要做到的 。
女性日常养生之：动
女性日常养生一定是离不开运动的，生命在于运动这句话也已经诠释了运动的重要性 。女性日常养生最好是要保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式 。周末或者放假也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动 。当然了跑步、打球、广场舞等也是可以的 。
女性日常养生之：补
女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期，所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的 。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材，同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝 。
2、妇科保健有哪些日常保养法
以下十条是妇科保健的小常识
1、放弃滥用抗生素
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖 。因此，使用抗生素要慎之又慎
2、单独清洗内裤
霉菌可以在皮肤表面、道、指甲内等地方大量繁殖 。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染 。因此，内衣裤一定要单独洗哦
3、切忌过度清洁
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境 。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养
4、重视怀孕时的护养
妊娠时性激素水平、**内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭 。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案
5、警惕洗衣机
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！
6、注意公共场所卫生
公共场合可能隐藏着大量的霉菌 。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等 。同时选用适宜的个人清洁护理产品 。
7、正确
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用 。如果反复发生霉菌性**炎，就尽量不要使用药物避孕 。
8、伴侣同治
如果你感染了霉菌性**炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效
9、穿着全棉内裤
紧身化纤内裤会使**局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！
10、控制血糖，碱性产品清洗外阴
女性人**糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害 。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品 。
回答完毕 。
少吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，禁止性生活，不要盆浴，保持外阴清洁
3、有关女性健康的知识 女性健康知识有哪些
女人不外乎补气补血 。这两样到了，女人就水当当的 。
应该没什么问题吧！
一般月经都会有不适感！
ps：
注意保暖！适当补血！
补血简单配方：每天3颗红枣！
月经是女人健康的晴雨表：
月经提前—气虚；
月经忽前忽后—脾虚；
月经推后—血虚，易导致提前闭经！
月经有血块、手脚冰凉、宫寒：易导致卵巢早衰、提前闭经、不孕、妇科炎症反复！
提前闭经：容易导致卵巢功能早衰，更年期提前，性冷淡，患上骨质疏松、高血压、心脑血管病等，不可小视！
子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿：多为气滞血瘀、肝肾亏虚、肝气郁结所致！
气血虚，百病生，气血和，百病无！好气血是女人的命脉！膏滋上养颜，中润巢，下调经，气血双补，五脏同调，气血足，月经顺，色斑无，皮肤嫩，衰老慢！40岁拥有25岁的不老容颜
4、女性生理健康小常识
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象 。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调肝功能紊乱引起燥火症状或气滞血瘀症状
女性生理常识泛指一切与女性生理健康有关的常识问题，通常女性都容易忽略这些基本的常识细节问题，导致女性生理健康经常犯病 。许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调 。
健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血，润肤红颜 。
【女性妇科养生小常识】 肝脏失调者，银杞菊花粥: 银耳、菊花各10克，糯米60克 。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功.
脾运障碍者; 红枣茯苓粥 ; 大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食 。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用 。
肺功能失常者;百合粥;百合40克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用 。
肾功能失调; 芝麻核桃粥 芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥 。代早餐食 。能帮助毛发生长发育 。使皮肤变得洁白、丰润 。希望以上内容你用得上.
一般来说例假黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致 。例假黑色要及时进行调理，在平时生活中情绪的压抑、生活环境、刺激性食品、营养不良等因素都会影响月经不调 。
1、血热
实热出现月经呈黑色：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块 。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结 。舌质红，苔黄，脉数 。治宜清热凉血、调经止血 。
2、 肾虚
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄 。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多 。舌淡，脉沉弱或沉迟 。治宜补肾调经 。
3、气血两虚
经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀 。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏 。舌质淡红，脉细弱 。治疗宜气血双补 。
4、月血寒
经期延后，量少，色黯有血块 。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷 。苔白，脉沉紧 。治宜温经散寒 。
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